2人に1人が「睡眠改善難民」。医師がすすめる快眠のコツとは？ - ニフティニュース

ソーシャルジェットラグが大きいほど、睡眠に関する悩みや生活の満足度が低下する傾向にある。 14時〜16時の昼眠りは効果的だが、16時以降の眠気は「睡眠負債」関連キーワードはありません