睡眠の質を向上！朝に疲れを残さない習慣7選｜美ST - Yahoo!ニュース

体内時計が乱れて体が時差ボケ状態に陥るソーシャルジェットラグ（社会的時差ボケ）になってしまいます。睡眠負債を解消するなら「いつもより1時間早く寝て1関連キーワードはありません